La couverture pondérée est de plus en plus populaire grâce aux nombreux bienfaits pour la santé et le sommeil. Dans cet article, nous vous expliquerons ce qu’est une couverture pondérée, comment elle fonctionne et quels sont les avantages potentiels qu’elle peut offrir.
La définition d’une couverture pondérée
Une couverture pondérée est une couverture qui est conçue pour peser plus lourd que les couvertures traditionnelles. La couverture pondérée est généralement remplie de matériaux tels que des microbilles de plastique ou de verre afin de leur donner cette sensation de lourdeur. Cette conception unique permet aux utilisateurs de bénéficier d’une sensation de réconfort et d’aide au sommeil grâce à la pression exercée sur le corps.
Comment fonctionne une couverture pondérée ?
La principale caractéristique des couvertures pondérées est le poids supplémentaire qu’elles apportent. Ce poids crée une sensation de « pression profonde » ou stimulation du toucher profond sur l’ensemble du corps. Cette pression aide à détendre le système nerveux et à libérer des hormones qui peuvent améliorer l’humeur et favoriser un sommeil plus réparateur.
L’utilisation d’une couverture pondérée procure d’autres avantages. En effet, la stimulation tactile profonde fournie par une telle couverture peut aider à réguler la production de mélatonine, l’hormone responsable du sommeil. De nombreuses études ont montré que l’utilisation d’une couverture pondérée peut améliorer considérablement la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. De plus, l’utilisation d’une telle couverture imite la sensation d’être câliné ou serré dans ses bras. Ce qui permet de libérer de l’ocytocine. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de troubles anxieux ou pour ceux qui ont des problèmes nerveux. Et grâce à la relaxation induite par le toucher profond, les couvertures pondérées peuvent également contribuer à améliorer la concentration et la capacité de traitement cognitif chez certaines personnes.
Faire le choix d’une couverture pondérée adaptée
Pour bien choisir une couverture pondérée, il est essentiel de prendre en compte certains éléments comme le poids et la taille de la couverture. Les experts recommandent généralement de choisir cette couverture représentant environ 10 % de votre poids corporel. N’hésitez pas à faire un essai afin de ressentir si le poids choisi vous convient. Il existe plusieurs tailles dont la couverture simple qui mesure généralement entre 90 x 190 cm. Elle convient parfaitement aux lits simples et aux utilisateurs individuels. Le poids varie entre 2,5 et 6,8 kg.
La couverture double est utile pour ceux qui partagent un lit double. Une couverture mesurant approximativement 140 x 190 cm peut mieux convenir. Les poids varient de 4,5 kg à 9 kg. Les couvertures plus grandes mesurant environ 200 x 200 cm sont également disponibles, avec des poids pouvant aller jusqu’à 13,6 kg.
Par ailleurs, comme mentionné précédemment, il existe plusieurs types de matériaux utilisés pour la lourdeur d’une couverture pondérée. Le choix de la bonne matière dépendra principalement de vos préférences personnelles et de votre sensibilité aux textures. Néanmoins, il est important de noter que les perles de verre sont en général plus discrètes. Elles ont une longévité supérieure par rapport aux microbilles de plastique.
Dans la vidéo qui suit, vous avez la présentation d’une couverture que vous pouvez utiliser pour éviter le stress et les insomnies.